春回大地，天氣漸暖。不少熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的市民走出室內(nèi)，轉(zhuǎn)移到廣闊的室外空間，大家或跳操，或打球，盡享戶外運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)與活力。

　　1月20日晚，在古黃河水景公園，一群健身愛(ài)好者正伴隨著動(dòng)感十足的音樂(lè)節(jié)奏，跳健身操。大家動(dòng)作整齊，活力十足，享受著運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

　　健身操領(lǐng)隊(duì)駱召群說(shuō)：“我們這個(gè)健身操正月十六開(kāi)始的，因?yàn)樘鞖庖惶焯炫土?，我們就組織大家出來(lái)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身。”

　　除了健身操，在公園的羽毛球場(chǎng)，不少羽毛球愛(ài)好者們正揮舞著球拍激情對(duì)戰(zhàn)，每一次扣殺都伴隨著清脆的擊球聲。

　　羽毛球愛(ài)好者王先生說(shuō)：“外面的空氣好，環(huán)境也好，不局限于室內(nèi)小的空間，大家出來(lái)鍛煉，心情也比較愉悅?！?/P>

　　不僅如此，相較于冬季，現(xiàn)在的足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)也更加熱鬧，每個(gè)場(chǎng)地都擠滿了熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的市民。他們或三五成群，或獨(dú)自挑戰(zhàn)，盡情釋放著積壓已久的運(yùn)動(dòng)熱情。

　　運(yùn)動(dòng)很快樂(lè)，也要注意安全。醫(yī)生提醒廣大市民，春天氣候變化多，早晚溫差大，一定要提前根據(jù)天氣情況增減衣物。春季是花粉過(guò)敏高發(fā)季，過(guò)敏體質(zhì)人群盡量避免花粉接觸。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要量力而行。

　　江蘇省人民醫(yī)院宿遷醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師沈權(quán)虎說(shuō)：“戶外活動(dòng)，第一要注意不要過(guò)度地做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后適當(dāng)做一些熱身，或者是簡(jiǎn)單拉伸的運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)不要過(guò)度地去做疲勞的運(yùn)動(dòng)，（過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致）關(guān)節(jié)的扭傷，（避免）造成不必要的損傷?！?/P>

　　天氣回暖，我們?cè)谙硎艽笞匀幻篮脮r(shí)光的同時(shí)，請(qǐng)記得關(guān)注自己的身體狀況，讓運(yùn)動(dòng)成為健康生活方式的一部分。