2025京東宿遷馬拉松即將拉開帷幕，吸引了眾多跑步愛好者的關(guān)注。馬拉松作為一項(xiàng)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，對參賽者的身體素質(zhì)要求極高。為確保安全，跑者應(yīng)在參賽前對自己的身體情況進(jìn)行評估，做好健康的第一責(zé)任人。

　　距離2025京東宿遷馬拉松開跑還有半個(gè)月的時(shí)間，跑者陸陸續(xù)續(xù)開始做準(zhǔn)備工作，其中，身體評估環(huán)節(jié)至關(guān)重要。

　　醫(yī)學(xué)專家介紹，馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，參賽者須具備良好的心肺功能和體能儲備。建議初次參賽的跑者，做一個(gè)全面的身體健康評估，項(xiàng)目包括心電圖、心臟彩超、血常規(guī)、肝腎功能，充分了解一下是否有隱匿的心律失常，心臟結(jié)構(gòu)異常，甚至是先天性的心臟疾病。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說：“還有血常規(guī)，有沒有嚴(yán)重的貧血，還有我們的肝腎功能怎么樣，血糖怎么樣，對自己的身體有一個(gè)充分了解，運(yùn)動(dòng)起來就更安全。當(dāng)然對于我們經(jīng)常參賽的一些跑者，他對自己的身體相對是比較了解的，重點(diǎn)還是放在心臟上面，避免一些不必要的運(yùn)動(dòng)損傷?！?/P>

　　在運(yùn)動(dòng)的過程中，如果出現(xiàn)心慌、胸悶、憋喘情況，要減緩運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，如果癥狀有一定的緩解，可以嘗試?yán)^續(xù)運(yùn)動(dòng)，如果仍然感覺呼吸不暢、臉色蒼白，甚至口唇發(fā)干，需要及時(shí)終止比賽，尋求賽道醫(yī)護(hù)人員的幫助。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說：“其次，我們可能會遇到的一些痙攣，我們說抽筋，要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，把癥狀給緩解一下。歷年的馬拉松其實(shí)我們也遇到了有一些病人中暑的，所以說我們依然要做一些防暑降溫的措施，包括運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)水?！?/P>

　　據(jù)中國田徑協(xié)會發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近三年國內(nèi)馬拉松賽事中，因身體評估不足導(dǎo)致的意外傷病案例有上升趨勢。2021年至2023年，共有超過20起參賽者因突發(fā)心腦血管疾病送醫(yī)。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說：“對于沒有經(jīng)過長期規(guī)律訓(xùn)練的人，他初次去參加這些運(yùn)動(dòng)的話，其實(shí)是存在一定風(fēng)險(xiǎn)的，有可能會導(dǎo)致肌肉的溶解，賽后出現(xiàn)小便是醬油色的，甚至導(dǎo)致急性的腎功能衰竭?！?/P>

　　近期感染過病毒（如流感或其他呼吸道病毒）的跑者，需警惕心肌炎等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，病毒感染后至少休息2至3周，并在醫(yī)生確認(rèn)身體完全康復(fù)后再考慮參賽。

　　南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任姚成洲說：“如果你既往確實(shí)有一些先天性的心臟病，心臟結(jié)構(gòu)的異常，這個(gè)是絕對禁止去運(yùn)動(dòng)的。還有一些慢性病，高血壓、糖尿病，如果血壓控制得不理想，甚至有些平常血壓就偏低的，慎重去權(quán)衡到底要不要參加運(yùn)動(dòng)?！?/P>