?、偌訌娺\動安全教育，學習掌握運動器械的使用方法和技術，合理使用運動器械。

　?、谶\動場地要符合安全要求。運動前要適當熱身，做好準備和按摩。根據(jù)自己的體質情況確定運動量，動作不要過猛。

　?、圻\動時最好使用護膝、護腰、護腿、護手腕等護具。